『すごい「実行力」』を読んだ感想

『すごい「実行力」』を読んだ感想 ラブホ清掃員の目標

どうも、ラブホ清掃員のZ(@loveho_z)です。

 

ラブホ清掃員Z
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本の紹介をしてみます。

『すごい「実行力」』という本を読んで、それをどう2019年の目標達成に活かすか考えてみました。

「実行力がないな」とか「継続力がないな」と思っている方は、よかったら参考にしてみてください。

 

『すごい「実行力」』とは

『すごい「実行力」』

すごい実行力が身につくという本です。

いくつか参考になった部分があったので、紹介したいと思います。

 

『すごい「実行力」』で参考になった部分

継続するための3つのポイント

  1. 行動のしやすさを意識する
  2. 自分にごほうびを与える
  3. 行動できない(してしまう)理由を消す

1の行動のしやすさは、行動しようと思ったらすぐにできる状態じゃなきゃダメってことです。

「ジムで走ろう!」と思ったときに、ジムまで行くのに2時間かかるとかだと面倒くさくてやめちゃうので、ジムの近くに引っ越すとかしないといけません。

2のごほうびは、モノを買うとか美味しいものを食べるとかだけじゃなくて、カレンダーに丸をつけるとかでもいいみたいです。

ポイントカードとかグラフとか、積み重なってるのが見て分かるものは効果があります

3は例えば「早起きできないのは何で?」って考えたときに、理由が「夜更かししてゲームしてるから起きれない」だったら、ゲームの時間を減らす必要があるということになります。

原因を特定して、その原因から解決するということですね。

 

臨床心理学で使われる行動療法「系統的脱感作法(けいとうてきだっかんさほう)」

系統的脱感作法

出典:石田淳『すごい「実行力」』p101

例:人前で話すのが苦手な場合
  1. プレゼンに同行して場の雰囲気に慣れる
  2. 発表している人にメモを渡す係になる
  3. 発表している人の脇に立ってサポートする
  4. 終わりのあいさつをする

要するに、簡単なことから始めて徐々に慣れていって、できることを増やすってことですね。

前回の記事で紹介したイチロー選手の「自分の限界を少しずつ超えていく」っていう言葉と同じ理屈だと思います。

 

2019年の目標達成方法

1.ラブホバイトを半年続ける(延長可)

駅から近い

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行動のしやすさですね。。

バイト先は駅から徒歩5分程度の立地にあるラブホテルです。

自分の家の最寄り駅とは違うんですけど、駅まで徒歩10分くらいですし、ラブホがある駅にも10分くらいで着くので、通勤は楽です。

通勤面では続けやすいと思います。

 

ブログとTwitterでモチベアップ

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ブログとTwitterやってなかったら、もう辞めてたかもしれません。。

「辞めてた」は言い過ぎですけど、そのくらいブログとTwitterはモチベーションアップに役立ってます。

ブログやTwitterを読んでくれたり感想を言ってくれたりするのは、自分にとってはごほうびに近いんですかね。。

たぶん、ブログとTwitterを辞めない限りは、バイトも続けられるんじゃないかなと思います。。

 

2.ラブホテルをお客さんとして利用する(彼女を作る)

「系統的脱感作法」で徐々に慣れていく

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徐々に慣れていきたいと思います。。

正直、彼女を作るためにはじめた出会い系は、プロフィールを作ったきりで何もできてないんですけど、先ほど紹介した「系統的脱感作法」を使って徐々に慣れていきたいです。

  1. 出会い系でメッセージを送ってみる
  2. サイト内やラインなどでやりとりしてみる
  3. 実際に会って話をしてみる

みたいな順番ですかね。

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でも、女性のプロフィールを眺めてるだけで、まだなにもできてません。。

持ち前のコミュ障を発揮して、出会い系でも女性に話しかけられません。

これもブログとTwitterで報告するのをモチベーションのひとつにして、なんとか乗り越えたいと思います。

 

3.ラブホバイト以外の収入源を作る

ブログなどをコツコツ続ける

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なんとかなるさ。

ラブホバイト以外の収入源をどうするかは、まだぼんやりとしか考えてません。

ネットで稼げるようになるのが一番いいんですけど、どうなるかなぁという感じです。。

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行動しながら考えたいと思います。。

無駄使いしないで節約生活をすれば、貯金+バイトでしばらく生活できると思うので、お金が無くなる前に月10万円くらいはとりあえず稼げるようになりたいですね。

継続するための3つのポイントを意識しながら、コツコツ諦めずに継続していきたいと思います。

 

まとめ

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「系統的脱感作法」の考えで、がんばっていきたいと思います。

「系統的脱感作法」の簡単なことから始めて徐々に慣れていくっていう方法は、どんなことにも使えると思うので、その方法で今後もがんばっていきたいと思います。

例:コミュ障の場合
  1. ブログやTwitterで自分の考えを書いて発信してみる
  2. ブログのコメントやTwitterのリプに返信してみる
  3. 他人のブログやTwitterにコメントしたり、リプライを送ってみる
  4. リアルで話してみる

こんな感じですかね。

徐々に成長していきたいです。

ラブホ清掃員Z
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がんばります。。

ラブホバイトも徐々に慣れていく方向でがんばっていきたいと思います。

 

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